Здоровье - Общественного Здравоохранения - Зрение Уход

XaN | Просмотров: 1141








Представьте себе, видя размытое отражение или темное отверстие, где ваше лицо должно быть. Вот что наличие катаракты и возрастной макулярной дегенерации (ВМД) выглядит.










Посмотрите в зеркало. Представьте себе, видя размытое отражение или темное отверстие, где ваше лицо должно быть. Что и rsquo;ы, что наличие катаракты и возрастной макулярной дегенерации (ВМД) выглядит. Теперь представьте, что вы можете замедлить или остановить потерю зрения .
Вы можете. Из здорового питания для повседневной добавки, что вы едите влияет на ваши глаза.
AMD может украсть ваше зрение
Желтое пятно, маленькое пятно на сетчатке, придает вашему виду, его острота, восприятие цвета и функциональности при дневном свете.
Исследователи описывают AMD как серьезное ускорение старения сетчатки и окружающих тканей. АМД начинается с небольшой потерей центрального зрения; в запущенных случаях это может привести к слепоте.
AMD является ведущей причиной тяжелой потери зрения среди людей 55 лет и старше. По данным канадского Национального института для слепых, 1 млн канадцев имеют некоторую форму АМД—не ожидается, что это число удвоится в течение 25 лет по мере старения населения.
Добавки, здоровое питание медленно АМД
В Возрастные исследования заболеваний глаз (AREDS), а крупные долгосрочные клинические испытания под эгидой Национального института глаза, - это основной источник информации о драм. Исследователи AREDS разработан состав, содержащий антиоксиданты, витамины C, E, и плюс цинк и медь.
Этот препарат снижает риск прогрессирования ВМД на 25%, а риск умеренной потери зрения на 19% в промежуточном или более поздних стадиях.
Омега-3 жирные кислоты также играют важную роль. Два-три еженедельных порций жирной рыбы, такой как тунец, лосось или макрель, снижает риск как раннего, так и позднего драмов, увеличившись на 38% в одном исследовании.
Исследователи университета тафтса обнаружили, что антиоксиданты препятствуют усвоению Омега-3 в ранней стадии ВМД, но не в более поздних стадиях. Это может объяснить, почему Омега-3 является полезным на всех этапах драмов, в то время как разработка AREDS работает в более поздних стадиях.
AREDS2 сейчас тестирует новую формулировку с добавлением лютеина и зеаксантина, которые поглощают ослепнуть синие световые волны, и омега-3. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, листовая капуста и листовая капуста являются хорошими источниками лютеина; фрукты, такие как апельсины, кукуруза, нектарины, хурма и содержат зеаксантин.
Естественные травяные продукты, такие как черника и Гинкго билоба традиционно используется, чтобы помочь в предотвращении ВМД&амп;прогрессирования. Эти фитопрепараты прошли ряд клинических испытаний, хотя ни один не был окончательным, но. Как и при любом лечении, проконсультируйтесь с вашим практиком здравоохранения.




Решения по уходу за глазами
Красные, уставшие, сухие глаза? Дон и rsquo;т достичь коммерческого глазные капли, которые обещают сделать из красных. Они работают путем сжимать кровеносные сосуды в глазу, но чрезмерное может сделать сухого глаза хуже, а консерванты действуют, как раздражитель.
Проверьте ваш местный магазин здоровой пищи для фитопрепаратов и eyewashes. Ищите продукты, содержащие ромашку или очанка (euphrasia). Попробуйте добавить больше Омега-3 продукты, богатые в свой рацион, чтобы помочь облегчить симптомы сухого глаза .
Примечание: продолжительное красный, раздражение или боль в глазах может указывать на заболевания. Проконсультируйтесь с вашим врачом .




Более диетическое воздействие на АМД
Исследователи тафтского также рекомендуем низкогликемическая диета. Они предполагают, высоким гликемическим продукты, такие как белый хлеб и сладкие напитки, спровоцирует стремительный рост уровня глюкозы в крови, что повреждает клетки сетчатки.
Но вместо этого Дон и rsquo;т достичь для красного мяса . Исследователи из центра исследования глаза Австралия (сера) нашли тяжелое потребление вы свежее или обработанное красное мясо (10 или более порций в неделю) повышает риск развития ВМД почти на 50 процентов. Едят курицу (3. 5 порций в неделю) снижает риск на 50 процентов.
Данные на жиры менее ясно. Исследование женщин и rsquo;инициатива в области здравоохранения с посмотрел на последствия количество и виды пищевых жиров и AMD. В то время как мононенасыщенные жиры, казалось, защитить от АМД, полиненасыщенные жиры увеличивают риск развития ВМД для женщин в возрасте до 75, но снижает риск для пожилых женщин.
Катаракта облако ваше видение
Катаракта-это распространенное состояние глаз, вызванное старением, заболевания или травмы. Как глаз&амп;объектив становится все более жесткой, менее прозрачным, и толще, линзы облаков и может превратить желтовато-коричневый. Она больше не фокусируется непосредственно на сетчатке, в результате чего тусклые размытые изображения, чувствительность к свету, выцветанию и потемнению цвета, плохое ночного видения.
Возрастной катаракты может начаться во время нашего 40-х или 50-х годов, но, как правило, Дон и rsquo;т влияет на зрение до 60-х годов. На 80 лет, более 50 процентов американцев либо имеют катаракту или провели корректирующие операции.
Управляющий катаракты факторы риска
Наряду со старением, факторами риска являются:

медицинские условия (генетика, диабет, высокое кровяное давление, травмы глаз) и nbsp;
медицинские процедуры (рентген, рак облучение, хирургия глаза, долгосрочного использования стероидов)
образ жизни (чрезмерное употребление алкоголя, ожирение, курение, чрезмерное воздействие солнечных лучей).

При управлении факторами риска имеет важное значение, не забывайте, правильное питание и добавки. Клиника Майо утверждает здоровый рацион разнообразные красочные фрукты и овощи, включая листовые зеленые, чтобы обеспечить обильное источников витаминов и питательных веществ, которые могли бы предотвратить повреждение глаз&амп;объектив с .
Хотя исследования варьируется, исследование университета Тафтса указывается более высокий уровень витаминов С И Е, рибофлавин, фолиевая кислота, а-каротин, и лютеин/зеаксантин, может снизить риск катаракты. Заботиться о ваших глазах: съешьте богатые люди диетпитания в глаза-здоровые продукты и смотреть на глаз-добавок в вашей природной кладовой здоровья, чтобы гарантировать качество, чистоту и потенции.



Воздействия солнца
Солнце может чувствовать себя прекрасно, но его ультрафиолетовое излучение способствует катаракты, и синих длин волн, коротких волн видимого света, которые придают небу голубой цвет, может вызвать повреждение клеток в результате драмов. В то время как необходимы дополнительные исследования, специалисты по уходу за глазами согласен: защищать глаза от солнечного света важно.
Если у вас светлые глаза, которые имеют меньше пигмента поглощают вредное излучение, или вы и rsquo;повторно принимать фотосенсибилизирующие препараты (в том числе определенные транквилизаторы, мочегонные препараты, оральные контрацептивы, антибиотики, а также антидиабетических и антигипертензивных препаратов), и даже искусственные подсластители, такие как cyclamates, будьте особенно осторожны.
Работать в ярко освещенных помещениях или тратить часы на компьютерный терминал может также повредить глаза.
Что делать

Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки по рейтингу чтобы блокировать ультрафиолет в (UVB), даже в пасмурные дни.
Если у вас светлые глаза, надеть синий блокатора оттенков (блокировать потенциально опасные синих длин волн).
Оставаться в тени во время пиковых солнечных часов.
Зимой помните, что солнечный свет, отражаясь от снега удваивает ваши воздействия.










Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Зрение Уход Зрение Уход